体組成計ー自分を測る
毎日、決めた時間に体重を計る習慣をつくりましょう。できれば体組成計で。
年齢によって体の状況は少しずつ、確実に変化していきます。
今日の自分は、10年前の自分と、厳密には同じ人間ではありません。
変化のスピードは、時期によって早くなったり遅くなったりしますが。
女性の場合は、生理の始まるまでの少女期と、始まってから、妊娠中、出産後、生理が終わってからと、
ざっと考えただけでも５通りの大きな変化を経験することになります。
妊娠・出産を経験しない、わたしのようなケースでも、３通りです。
それぞれの時期に働く、ホルモンの違いから、身体の中の体脂肪や筋肉量のバランスも、影響を受けないわけにはいきません。
最近更年期を迎えたわたしも、初めての経験で驚いているのが、女性ホルモン・エストロゲンの支えを失ったことの影響の大きさ。
失うまでは、支えてもらっていたことに気付きもしませんでした。
脂質の消化を助け、余分な体脂肪は捨てて、皮脂の過剰な分泌を抑制し、肌にハリを与えてくれていたんですね。
なくした物はもう、戻ってきませんので、これからは自力で余分な脂肪を摂取しないように気をつけたり、
体組成計による体重管理・体脂肪率の管理を徹底するしかありません。
（ホルモン注射には、副作用の心配もありますし、できるだけ避けたい選択肢です）
タニタの体組成計は、BMIによる逆算ではなく、年齢ごとの日本人の様々なタイプのデータを 徹底的に分析したデータベースを基準に、
数値をはじき出していますので、信頼性が高いです。
グリップ式のタイプはグリップの部分を両手に持って、（腕を上げなくてもだいじょうぶです）
はだしで電極の上に乗ると、微弱な電流が流れて、左右それぞれの腕と 脚、ボディの各脂肪率を表示してくれます。
（脂肪と筋肉では、電流のながれる速度が違うため、これを基準に筋肉量と体脂肪の量を計測するのです）
価格帯では、10,000円前後のものが、一番良く売れているそうです。
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