カロリーメーター

クリックすると「カロリーメータ ver.2」が
新規ウインドウで開きます。

フラッシュで作成しています。flash player 6以降がインストールされていれば動きます。

●画面右側の空欄を埋めてください。

1. 性別	「女」「男」どちらかを選んでください。
2. 生活活動強度	職業が事務職、デスクワーク等なら「弱」、営業職、学生等なら「中」、肉体労働職等なら「強」を選んでください。
3. 年齢 4. 体重 5. 身長	それぞれ半角数字で入力してください。
6. 体脂肪率	体脂肪率がわかっている場合はその値を入力してください。わからないときは下の欄に腹囲（おへそ位置）とヒップの値を入力してください。この２つの値からかなり強引に体脂肪率を割り出します。

●「計算」ボタンを押すと、画面左側に結果が表示されます。

A. BMI値, 体脂肪率
B. 体組成グラフ	体脂肪率と体重から割り出した「脂肪量」、「筋肉量」と「その他の内臓、骨等」の重さとそれを百分率の円グラフにしたものです。
C. 肥満度判定	A.のBMI値と体脂肪率から大体の肥満度を表示します。バックの基準範囲は、性別と年齢によって微妙に変化します。ボーダー付近のプラスマイナス2～3の位置は要注意領域だと考えてください。
D. 推定体型	これもかなり概算値です。シルエットの色は肥満度判定に準じます。プロポーションまでは予測できません。余興程度に考えてください。
E. 消費カロリー	赤目盛が消費カロリー、黄目盛が基礎代謝分、バックの青のグラデーション部分が推奨摂取カロリーです。「推定摂取カロリー」とは、「もしあなたの体重が安定しているなら、1日に摂取していると思われる平均カロリー」のことです。もし、やせたいならこのカロリーより少なく、太りたいなら多く摂取すればよいことになります。どれくらいかというと100～200kcalくらいでしょうか。とにかく無理は禁物です。最低でも基礎代謝分（黄色で表示されている部分）プラス200kcal程度は確保するようにしてください。「推奨摂取カロリー」は、「適正体重」に近づくためのカロリー量のことですが、現状で体重や健康等に問題がなければ気にすることはないと思います。

●BMI値が15以下または38以上、もしくは体脂肪率が48％以上の場合は「エマージェンシー/測定不能」画面が表示されます。そのときは、まじめに入力し直して再び「計算」ボタンを押すか、「クリア」ボタンを押してください。

●以上、いずれも概算値であることから参考程度にとどめておかれることをお願いいたします。

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